觉察增强了，习气减弱了

慧存菁

之前听说过辟谷，可从未有机缘试过。这次有幸，也有了勇气跟着研习社的龙龙门一起辟谷。在辟谷前，我已经很长一段时间不吃晚餐了，因为不喜运动，觉得应该少吃些，让身体负担逐渐减少，同时减轻体重。所以，一开始我觉得7天应该很容易。可没想，简直度日如年。

第一、二天还好，但对美食有了空前的渴望和兴趣，脑子里过的全是各种食物。从第三天开始，我胃部开始出现不适，像宿醉后的那个体验，一喝水就吐，里面像有了很多东西，什么都装不下了。吐出来了就舒服些，过会儿又开始了。

从这一天开始，完全没力坐起来静心，釆光也没有做，憋气时不时在做，胃的难受时刻提醒着我。后来，我索性去体验感受那个难受，想起这个小小的器官除了每天要消化那么多东西外，还要承接我的许多情绪，我想到，特别是心中有怨气时，也会出现现在这种感觉。我一边抚摸着胃部，一边想着过往的情绪里，怨气占大部分，一个怨念很深的人！主要是怨父母，再扩散到怨其他！

每天跟这个感觉呆着，然后喝水，翻江倒海地吐！吐的时候不像之前那样抗拒，而是带着一种给胃清理的心情，尽力配合它，希望把之前存里面的怨气吐个干净、彻底！从而把那些起怨的念头也捋了一遍，捋的时候，还有不通，想起初到茶馆，问过两位老师一个问题：“怎样可以让心上的小九九越来越少？”记得沅汐回答：“还能怎样，熬过去啰！多点来参加研习社活动吧。”当下，有些傻眼：“哈？！就这样？只能熬？”以为会有一个万全法。说不出为什么，感觉这似乎是个很落地的方法。

在辟谷中，因为气不足，话少了很多，动作也慢了很多，当时发愿说出谷后一定把这个状态延续下去。因为我家人，特别是小孩，觉得他回来那两天，因为我没找他啰嗦，感觉很好！后来出谷后，一切习气翻滚而来，还好能有几次觉察了，感觉习性并不那么容易改变，长路漫漫！

◎ 沅汐点评：静心和中和功法是辟谷整个过程的核心，静心是回归到“一”的法门，中和功法也是回归到“一”的法门，一个静态，一个动态，最终是让人跳脱欲望，回归宁静本身，两者缺一不可。辟谷过程中随着日数增加，“修静”的时间也要增加，如此才能给身体提供一个完整的清理、重启的空间。