【辟谷注意事项】

1、饮水量看自己的感觉，到后面需求减少，减少了就不用一定饮那么多水。

2、饮水最好矿泉水，烧的水其实营养不行了；蒸馏术纯净水竹根水那都不行的；

3、不需要温水，会刺激肠胃蠕动，也别吃冰的，一样会刺激。每天晚上的红糖水是温的，米汤是温的就足够了。

4、辟谷要全程觉知心念。