中和辟谷每日记录--境天晴

【功法】采光：中午晒太阳半小时-40分钟。

静心：晚上看书静心半小时-1小时或者打坐半小时-1小时；八段锦。

【食物】喝水：矿泉水，气泡水。第一周水果，后面几周有会吃坚果，水果类（很少量，没有做到完全不吃…)

辟谷28天。日常作息早6点起床，晚上10点半-11点入睡；正好这段时间工作内容增加 （再加上带娃家务等等），会比过去更忙一些，所以不会太关注在吃上面；吃得少睡眠有时不太好

没有剧烈运动，散步，遛娃，出行，家里各种劳动等。