意识放在哪里，自己就会有什么样的状态
境自殊
今年的辟谷很期待。
从夏季开始身体进入对饮食很淡的状态，一天一餐或两餐。基于去年14天的基础，我想今年的辟谷应该很轻松。不曾想今年的生活环境有很大的改变，貌似也增加了难度。
总结下来第一就是辟谷期间一定要做事情，最好不要让自己闲下来。意识放在哪里，自己就会有什么样的状态。越关注自己越增加辟谷的难度，欲望放不下，反而把意识放在欲望上。辟谷期间静心的感受很不一样，一种无所住的清晰，身体有不舒服的地方，几分钟就能反应出来。比如右肩背疼痛，上次还是闭关时出现的。这次辟谷只要开始静坐就能感受到。身体在自动调整了。第二，功法一定要做到位，而不是敷衍自己，只看时间。功法做得如何，身体立马反应出来。采光的感受明显比去年好很多，能感受到和太阳万物的链接，身体能自动吸收能量的感觉。第三，身体的难受的关卡好过，意识转换才难，最笨的办法就是：熬过去。
秋分的前几天开始减少用餐并清淡饮食，前晚上就开始没有吃东西了，让身体有个调整期。赶上中秋节，连续几天给家里人张罗饭菜，闻起来很香，但没有想吃的欲望。家人开始对于28天的辟谷不太理解，但我态度很坚决，在一边看着他们吃，身体状态也不错，就没有特严厉的干涉。家人也是有担心的，不过他们也知道我作为一个成年人能懂得分寸。
第一周的功法照做，饮食也严格按照28天的辟谷标准进行。这次就是多人一起辟谷，比起去年感觉身体更轻盈，觉知力也更强。身体没有排毒，第三天是很无力，精神也差，到第四天就好起来。每天只要一开始做功法，不管是采光还是静心都不停的排气。通常是下午体力和精神更好些。
第二周到第三周，每天要做饭，对饮食的欲望也一点点增加。身体无力时，有条件就静心，环境不允许时就静静地呆着。招待朋友也可以调动起身体的能量和情绪，更多时间不太爱参与聚会。情绪上没有大的波动，也感受到家人默默的支持，感恩。有时感觉很饿，会吃一小口烤红薯。一直到辟谷结束都是这样，饮食方面并未完全不吃。
第三周有一次排便，整个辟谷期间唯一一次。
第四周开始感觉很挑战，第三周结束时曾一度不想继续，不管去哪里都会不自觉看到食物上，喜欢看厨房用品和美食类。但看到研习社龙龙们的坚持，也促使我坚持下来，同样感恩这个集体。不知是因为觉知力强，一有对食物的欲望就能感觉到还是因为过度关注在自己身上，有些煎熬。身体的状态也不太好，非常无力，每天起起伏伏，动作像老人一样。身体一直很冷，比其他人都穿一层衣服。瘦了很多，今年一直没称体重，不过到最后真真是骨瘦如柴哈。
这次的辟谷自己并不满意，原来以为能轻松做到的事情变得困难，面对考验时，缺少定力。复谷的前一周米汤，偶尔加小块红薯。第二周后几天加了面食和少量青菜。辟谷时吊起对食物的欲望并没过去，还需要在接下来的日子，更加觉知的面对。
◎沅汐点评：对于饮食的欲望增强是长期辟谷会必经的阶段，这个阶段如果能够觉知那会是非常大的一个人生跨越。对未来无论是个人心智上还是情绪状态上，都会是截然不同的一个进步和改善，可谓能够改变格局。
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