【辟谷准备期问答】

书意童：晚上冥想时还是没自发出来光，这样身体能充上电吗？

沅汐：依然能充上，你只要心是静的就可以。

书因㜣：对哦，得自发出来的，我老怀疑我那光是自己想象出来的。

沅汐：想出来的也一样，慢慢就能自发出来了，得先冥想。

书因㜣：线的观想得从百汇往下连到会阴，这样的走法么？

沅汐：怎么走都行，亮了就行。

茶氾桃：我有时候是观想另外一个同样的我在黑暗中打坐，然后这个“我”从百汇到会阴出来一条白光，这样观想可以吗（念伶、天晴同问）？

沅汐：可以，等那个你观想稳定了，用观想把她拉回到自己身上。

境少怀：我的光柱感觉外面一层和金属似得很难扩开，有一天比一天粗点。尝试柔软白光，但外圈还是会形成金属感似的。

沅汐：没关系，允许他扩散出来，但是随顺。

沅汐：你们今天食欲是淡的吗？

境少怀：我相对平静。有点“厌恶”食物的感觉……

书洵美：是的，只吃了面包，青菜。

无阔飞：我沒有，食欲如常。但对辟谷有种莫名的欢欣。

茶汜桃：是的，我昨天开始，就不怎么想吃了。

书静凡：我和平时食欲一样，没变化。

书已轩：我中饭盛的是如常的饭量，但吃了一半，就不舒服，没吃了。到下午还是有些隐隐的饿，又吃了个水蜜桃。

茶瑛：我今天吃的比昨天多。倒是第一次上完三阶有几天就只能吃早饭，另外时间只能喝茶，喝点豆浆都顶住。可惜当时没想过辟谷。

无密：我把做饭的工具都洗刷了收起来啦！

书因㜣：我今天书茶会 茶喝多了，下午饿了，吃了两块糕。晚上没怎么饿。

书已轩：这两天能量感很强，都有点不舒服了。今天突然意识到别聚焦在自己身上，就好些了。

茶怀真：不怎么饿，偶尔嘴馋吃点就饱，

无渝东：也是不太饿，就是嘴馋，晚饭时想多吃点，但是身体告知不要吃了，就停住了。

茶慢竹：我今天没什么食欲，精神很好。一天就吃了一个小饼，一点西瓜和一杯咖啡。

书赞：早上起来特别饿，就去买烧饼油条豆浆，还买了一块芝士蛋糕，等买好很饱的感觉。这些后来都吃掉，晚饭就喝了一碗鸡汤饱了。

无拾浓：更有觉知的吃饭，很容易就饱了。

境少怀：对于吃饭，一口一口吃的节奏了。

境庭昭：我白天还没什么食欲，可今天晚上吃晚了一会儿，还觉得很饿，估计没几个像我这种了。

书蝶玲：我今天就吃了三个桃，忘了吃饭了，刚才突然想起今天没吃饭，然后好饿，喝了一碗汤。

书赞：@书蝶龄 我忘了吃中饭，晚饭也好饿。

书蝶玲：不记得也就不饿了，明天要转移注意力。

书意童：我今天早饭没顾上吃，想着明天开始不吃了，晚上吃了碗泡饭。感觉吃了和没吃一样的感觉。

书末青：我今天下午特意打包一份虾尾，吃掉，断了念想。

沅汐：第一个七天你们的饮食。

周一：全天矿泉水，可加一瓶气泡矿泉水，夜间饮一碗红糖水；

周二：全天饮两次米汤，每次500ml左右（时间段自己调配），其余时间饮矿泉水；

周三：全天矿泉水，可加一瓶气泡矿泉水，夜间饮一碗红糖水；

周四：全天矿泉水，中午喝一次米汤，下午吃5、6颗葡萄；一杯红糖水；

周五：全天饮三次米汤，每次500ml；

周六：全天矿泉水；

周日：全天矿泉水，一杯红糖水。

辟谷绝不是饿自己，你们不要把注意力一直放在不吃东西上，其实通过嘴吃东西只是人的一种吃法，人还有一种吃法是用身上的所有感官神经吃，还有一种吃法是用四肢吃，还有一种吃法是用汗毛孔吃，用嘴巴吃是最基本的一个，但身体吸收的并不是很好。 其他那几种吃法都比嘴巴吃吸收的要好，辟谷就是换一种饮食方法。

为什么说断食养生，食物很粗糙的，它补充的是人体最基本的需要，你吃进肚子里，大多数人吸收个百分之60、70算很不错了。 身体的需求可高可低，一直沉溺在食物里那是低需求，身体的负担多一些，每年断食一次两次，让身体吸收点好的，就会达到养生的效果。 这里说的断食是断嘴巴上的欲望。

对于嘴和胃和肠来讲，没有了饮食的环节，它们可以做其他工作了，其实这三个器官在身体里都有呼吸的功能，胃多了个储存功能，少了饮食这件事，他们的呼吸功能就会启动了。

境天晴：如果不是辟谷，一般来说过午不食或者轻断食是不是对肠胃也很好？

沅汐：也不是，其实重点不在不吃，重点在心念。不吃的同时尽力让自己心念空空，时时当下，这是达到养生的第一步。 这一步就是人清净了。

境天晴：这样呀！ 明白啦。

书末青：原来什么都是当下……

沅汐： 食欲是我们的一个基本欲望，但在特定的情况下，比如说辟谷这种特定的情况下，这个欲望应该去觉知的。想吃东西，或者觉得饿，其实是觉知上升起的一念。 当你的心念一起，就去觉知一下，再起，再觉知。 你一直七天这样下来，人是不想吃的，因为这个欲望没起来，都回归觉知了。

需要工作的人，你大胆去工作，保持当下，不要胡思乱想，心思但凡波动都是没有当下，让自己回来就行，一般这种情况前三天会很多，过了三天就习惯当下行事了。

茶月开：我本来不饿 现在一说辟谷好饿。

沅汐： 那是你紧张了，不用也不需要担心工作期间辟谷会不会影响工作进度，你只要按照刚才说的那个方法，进度一定不会受到影响，反而可能超出预期完成。

境少怀：我确实有担心这个。神飘。。。昨天下了意念，断食先断欲给胃。