中和辟谷每日记录--境自殊

辟谷第1天：

【功法】静心一小时，冥想光半小时，吐纳法半小时。

这是研习社第二次集体辟谷，很期待了！秋分的前十天告诉身体将要开始为期28天的辟谷，给身体调整的时间。辟谷前一天用餐减量，过午不食。早起静心，晒太阳补充能量时身体感觉很棒，轻盈又有力量。 在心念上觉察自己，对于身体方面是欲望还是需要。

辟谷第3天：

【功法】呼吸吐纳比前两天多，其它如常。

【食物】一颗枣，几小块生番薯。

从第二天开始身体发冷，加上降温，穿多衣服感觉还是冷，膝关节隐隐的痛。舌苔黄有痰，脸色也很黄。早上有无力感，做完功法身体恢复。集体的力量真强大，比上次辟谷要轻松。睡的多了，九点必困，还是被身体左右啊！期待通过这宝贵的一个月时间能够超越身体。

辟谷第26天：

【食物】矿泉水+气泡水。后期水喝的都很少，偶尔加小块红薯或柿子。

辟谷时期比平时怕冷，多穿衣服，用上热水袋了。前期静心、采光时肚子里明显有气乱转，上下排出。这几天气感不是很明显。喉咙有堵的感觉。功法做到位的话，精神很不错，身体有时会疲惫没力气，气虚。

有事情发生没那么急了，反而沉下来。着在欲望上时，早把念念归空跑到九霄云外了。哈哈，真是定力差的远呢。相比第一次辟谷，吃的欲望很明显，逛淘宝看厨房用品一类。逛好久才发现不能知止。其中还有动摇的时候，想结束辟谷，还好有研习社的龙龙们一起，能坚持下来，感恩。

最后三天了，一定要珍惜，早起练功。