7月1日

8:09

茶月开：我前天四点起来腹泻算排毒吗？今天早上小便很红是什么原因呢？

沅汐：小便赤黄是肝火在排，大量喝水，让它排出去。 以前有时候脾气犯急在辟谷期间都容易赤黄。

无拾浓：沅汐例假来了，量很少很少，就是喝红糖水吗？

沅汐：量少不用担心，是妇科在调整，不是量多就好。喝红糖水，你用给的那个方子煮来喝。

15：30

无密：我坐着起身，走一两步就头晕，人都有些站不稳，是哪里有问题？或没做到位？

沅汐 ：你喝碗粥吧，所有的功法都练了吗？

无密：练了，昨天静坐增加了时间，静坐2小时。日光冥想两次，闭气半小时。今天做了两次闭气和两次日光冥想。

沅汐 ： 如果你真的每天都这么练不应该出现这种情况，每天都这么练并且很觉知没想其他的话，忽然一天有这种反应是以前有过晕眩的人会有这种反应，那是身体在排了。

这种时候吃两块糖，喝碗粥，等半个小时马上去静心，以前晕眩的信息会修正过来。

茶念伶：我饿的时候好多口水，然后再喝口热矿泉水。眼皮都瘦了，分分钟翻成欧式大双。

沅汐；你喝点米汤，如果身体觉得饿了，喝米汁，你在外面没有的话喝袋豆浆也行。

茶念伶：这两天进好多信息念头想法，有点焦急。

沅汐：大脑在排，静心，静心。

茶见隐：我今天嘴里有种嚼了什么渣子吐不干净的感觉，还发苦。

沅汐：这是明显的排，这种情况不辟谷的话有些人做梦也会出现，嘴里有渣子吐东西吐不干净。

境亦彤：腹式呼吸我是呼吸到腹部的上部，整个肚子尽量的鼓起来，屏住气，慢慢气会越来越长。

沅汐：尽量直接让肚子进气，那种感觉好像没通过肺一样，这样是整个肚子鼓，并且这样的时间长。

境少怀：我刚才感觉气直接通过喉管进到肚子里，好像都不用呼气似得。但是目前持续不了多久，是我太紧张吗？

沅汐：对，太去感觉那口气了，放松。

书因㜣：我一屏息，胃顶部就难受，整个人也难受的不行，身体瞬间热血冲刷，晕眩恶心，屏息只能几秒。摁胃顶部的点，是刺痛的。自然状态下，这个位置也堵的慌。怎么应对？

沅汐：你拍拍让那里放松，然后继续，那物理上毛病这么闭气能调养过来。

沅汐：你把水温温一口口的喝，多喝水，腹式呼吸肚子顶起来鼻息可以微微调整，延长时间。

茶见隐：我昨晚睡前做吐纳练习后，以肚脐为顶点有股气不自觉地往上冲，感觉腹部像一个锥体了，大约十多次后自行停止。每冲一次，胸部类似打嗝，身体不自主地蜷缩一下。还有我每天早上醒后不起床迷瞪一会儿，手腕和脚踝内侧就有进气感，一直走到漆盖和手肘位置都很明显，这是吸收能量吗？

沅汐：是四肢服气了。

19：28

境蒙：我刚刚称了一下体重降了16斤，身体上没有不舒服，就是吓一跳，是不是我哪个环节出现了问题？我记得你说你辟谷还胖 了2斤，我该注意哪里？

沅汐：现在你们辟谷瘦不是哪里出了问题，是身上一点功夫都没有，肯定瘦，这些东西没有一步登天的，以前身上挂的都是一个个杂念，这些掉了肯定是一圈圈的瘦，杂乱无章得先出去，才能真正吸收外界能量。