【辟谷准备期问答】
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书意童:晚上冥想时还是没自发出来光,这样身体能充上电吗?
沅汐:依然能充上,你只要心是静的就可以。
书因㜣:对哦,得自发出来的,我老怀疑我那光是自己想象出来的。
沅汐:想出来的也一样,慢慢就能自发出来了,得先冥想。
书因㜣:线的观想得从百汇往下连到会阴,这样的走法么?
沅汐:怎么走都行,亮了就行。
茶氾桃:我有时候是观想另外一个同样的我在黑暗中打坐,然后这个“我”从百汇到会阴出来一条白光,这样观想可以吗(念伶、天晴同问)?
沅汐:可以,等那个你观想稳定了,用观想把她拉回到自己身上。
境少怀:我的光柱感觉外面一层和金属似得很难扩开,有一天比一天粗点。尝试柔软白光,但外圈还是会形成金属感似的。
沅汐:没关系,允许他扩散出来,但是随顺。
沅汐:你们今天食欲是淡的吗?
境少怀:我相对平静。有点“厌恶”食物的感觉……
书洵美:是的,只吃了面包,青菜。
无阔飞:我沒有,食欲如常。但对辟谷有种莫名的欢欣。
茶汜桃:是的,我昨天开始,就不怎么想吃了。
书静凡:我和平时食欲一样,没变化。
书已轩:我中饭盛的是如常的饭量,但吃了一半,就不舒服,没吃了。到下午还是有些隐隐的饿,又吃了个水蜜桃。
茶瑛:我今天吃的比昨天多。倒是第一次上完三阶有几天就只能吃早饭,另外时间只能喝茶,喝点豆浆都顶住。可惜当时没想过辟谷。
无密:我把做饭的工具都洗刷了收起来啦!
书因㜣:我今天书茶会 茶喝多了,下午饿了,吃了两块糕。晚上没怎么饿。
书已轩:这两天能量感很强,都有点不舒服了。今天突然意识到别聚焦在自己身上,就好些了。
茶怀真:不怎么饿,偶尔嘴馋吃点就饱,
无渝东:也是不太饿,就是嘴馋,晚饭时想多吃点,但是身体告知不要吃了,就停住了。
茶慢竹:我今天没什么食欲,精神很好。一天就吃了一个小饼,一点西瓜和一杯咖啡。
书赞:早上起来特别饿,就去买烧饼油条豆浆,还买了一块芝士蛋糕,等买好很饱的感觉。这些后来都吃掉,晚饭就喝了一碗鸡汤饱了。
无拾浓:更有觉知的吃饭,很容易就饱了。
境少怀:对于吃饭,一口一口吃的节奏了。
境庭昭:我白天还没什么食欲,可今天晚上吃晚了一会儿,还觉得很饿,估计没几个像我这种了。
书蝶玲:我今天就吃了三个桃,忘了吃饭了,刚才突然想起今天没吃饭,然后好饿,喝了一碗汤。
书赞:@书蝶龄 我忘了吃中饭,晚饭也好饿。
书蝶玲:不记得也就不饿了,明天要转移注意力。
书意童:我今天早饭没顾上吃,想着明天开始不吃了,晚上吃了碗泡饭。感觉吃了和没吃一样的感觉。
书末青:我今天下午特意打包一份虾尾,吃掉,断了念想。
沅汐:第一个七天你们的饮食。
周一:全天矿泉水,可加一瓶气泡矿泉水,夜间饮一碗红糖水;
周二:全天饮两次米汤,每次500ml左右(时间段自己调配),其余时间饮矿泉水;
周三:全天矿泉水,可加一瓶气泡矿泉水,夜间饮一碗红糖水;
周四:全天矿泉水,中午喝一次米汤,下午吃5、6颗葡萄;一杯红糖水;
周五:全天饮三次米汤,每次500ml;
周六:全天矿泉水;
周日:全天矿泉水,一杯红糖水。
辟谷绝不是饿自己,你们不要把注意力一直放在不吃东西上,其实通过嘴吃东西只是人的一种吃法,人还有一种吃法是用身上的所有感官神经吃,还有一种吃法是用四肢吃,还有一种吃法是用汗毛孔吃,用嘴巴吃是最基本的一个,但身体吸收的并不是很好。 其他那几种吃法都比嘴巴吃吸收的要好,辟谷就是换一种饮食方法。
为什么说断食养生,食物很粗糙的,它补充的是人体最基本的需要,你吃进肚子里,大多数人吸收个百分之60、70算很不错了。 身体的需求可高可低,一直沉溺在食物里那是低需求,身体的负担多一些,每年断食一次两次,让身体吸收点好的,就会达到养生的效果。 这里说的断食是断嘴巴上的欲望。
对于嘴和胃和肠来讲,没有了饮食的环节,它们可以做其他工作了,其实这三个器官在身体里都有呼吸的功能,胃多了个储存功能,少了饮食这件事,他们的呼吸功能就会启动了。
境天晴:如果不是辟谷,一般来说过午不食或者轻断食是不是对肠胃也很好?
沅汐:也不是,其实重点不在不吃,重点在心念。不吃的同时尽力让自己心念空空,时时当下,这是达到养生的第一步。 这一步就是人清净了。
境天晴:这样呀! 明白啦。
书末青:原来什么都是当下……
沅汐: 食欲是我们的一个基本欲望,但在特定的情况下,比如说辟谷这种特定的情况下,这个欲望应该去觉知的。想吃东西,或者觉得饿,其实是觉知上升起的一念。 当你的心念一起,就去觉知一下,再起,再觉知。 你一直七天这样下来,人是不想吃的,因为这个欲望没起来,都回归觉知了。
需要工作的人,你大胆去工作,保持当下,不要胡思乱想,心思但凡波动都是没有当下,让自己回来就行,一般这种情况前三天会很多,过了三天就习惯当下行事了。
茶月开:我本来不饿 现在一说辟谷好饿。
沅汐: 那是你紧张了,不用也不需要担心工作期间辟谷会不会影响工作进度,你只要按照刚才说的那个方法,进度一定不会受到影响,反而可能超出预期完成。
境少怀:我确实有担心这个。神飘。。。昨天下了意念,断食先断欲给胃。