辟谷大大改善了代谢和虚寒症状

慧自在

辟谷17天，体重从118斤下降到104。本来计划辟谷14天的，由于14天的时候还在余姚，复谷不是很方便，所以就把计划延长。前面14天很顺利，第四天的时候出现一次排寒，在家里盖了三床被子还觉得不暖，结果起来泡脚泡了一身汗才睡得着觉。第十天来了一次月经，比正常时间延迟了半个月，开始很黑，接着是鲜红的血色，以前我的月经血色比较深，很少见到那么红的颜色。

辟谷结束后，身体有两个很明显的改善：1. 大便顺畅了，一天一至两次。以前我比较气虚，所以不是每天都有大便，常常错过早上的时间就再拉不出来。2.上热下寒的症状完全解决了。以前我从盘骨到大腿开始全是冰凉的，哪怕我是长期一周至少三次艾灸的人，也完全没有改善，我的下肢就好像千年寒冰一样，所以我哪怕夏天都不穿裙子，觉得腿凉。辟谷期间，我拍打了两次，艾灸了两次，身体突然就通了，现在的腿和屁股小腹摸上去都是暖的。

这次辟谷有以下问题需要我以后改进的：1.目标一定要坚定。我给身体下了14天的指令，前14天真的很顺利就过了，14天以后我想再推迟，我的意志就不再坚定了，所以只再坚持了3天就放弃了。2. 我没有严格按照程序复食，导致复谷够体重反弹很快。

期待12月份能勇猛精进按照茶馆要求重新辟谷一次。

◎ 沅汐点评：每个人在辟谷前都要给身体下一个指令，七天或甚至百天。这个指令一旦下达，身体就会充分做好准备，迎接这段时间的辟谷，如果提前结束或者延后结束都会产生不同程度的不适，到了指令的节点要具备一颗安稳地迎接复谷的心，在辟谷期间无论打算延长还是缩短，都因一念，这一念的产生要及时觉察，皆是曾经习性的浮现。