身体需要的其实很少很少，真的就一口的量就足够

境天晴

这次辟谷整体感受比去年容易太多，开始就不会觉得特别的难熬；吃东西，就是一个念，当你这个念头没有升起时，你的身体需要的摄取其实很少很少，真的就那么一口的量就足够。当这个念头一来：我饿了，要吃，吃点啥？等等。。 这一切就像洪水猛兽的来了，你就很容易被身体带着走，意志力不强的人，特别容易被带飞了！完全不清醒。有句话说得好，在饿面前，饮食面前，很多人就露出了本性，像另外一个人似的。

第二周到第三周，每天都有两个到三个时间点特别难熬，我是不怕饿肚子胃抽筋的那个感觉，怕的就是馋劲儿上来时，真的好想好想吃东西呢～可以吃下一头牛啊！但是这个劲儿过去了，就觉得不需要了。这个劲儿上来真的挺难的，每次都觉得很大的挑战，很想放弃（也有过去找坚果吃的情况）。饿了就闭气，就静心自己琢磨一下身体的状态，也意识状态，看看是否是真的身体饿了，还是念头想吃。还有一个感悟就是，想吃东西是太闲了，找点正事儿干就可以不关注。身体痒，发疹子，口臭，睡眠缺乏等等，都不认为是个问题，身体该发的发，该调整的调整，这个不在意。只是那个念头跑出来真是控制不住呢。

最后一点，几次辟谷，还有原来自己常年得到的一些信息，让我完全打消了“身体必须要吃东西”，“一天要吃几餐”，“不吃没营养”等概念，现在吃东西不饿不吃，吃也是一点点几小口，饿着也没问题，因为相信生命的强大，自己的身体和自然是完全一体的。反倒，自己想吃的那个念是很清楚的呈现着，自己很明白是什么状况。

保持内心的平静，安定，这个能让你坚持辟谷状态，也是辟谷让你得到的。时时刻刻，每分每秒的体会和知道自己的状态和身体的感受，就能保持着前进。辟谷不是饿肚子，辟谷是一个法门，让你去看到自己，认识自己，感悟自己，从而提高自己，让你和自己的身体有最直接最紧密的连接，意识和身体的最佳互动。

见每日记录

◎ 沅汐点评：从食物中摄取营养是近一百年才有的西式概念，中国人自古以来都说成补身子，补身子并非补营养，中国人所说的补身子是指补气。辟谷是补气最好的一个方法，很多人的排病反应皆因气不足引起，病排出，气流通，再到气充足，这是多次辟谷的人会逐渐体验到的一个过程。